「新しいことに挑戦したいけど、なんだか怖い…。」
こんな気持ちになったこと、ありませんか？
「うまくできなかったらどうしよう…」 「失敗して恥をかいたら嫌だな…」 「続けられるか不安…」
挑戦する前に、こんな風に考えてしまうのはとても自然なことです。
でも、ちょっと視点を変えるだけで、その「怖い」という気持ちをグッと軽くすることができます。
そのコツは、「ゲーム感覚でやる」こと！
失敗＝ゲームの経験値！
ゲームを思い出してみてください。
例えば、RPG（ロールプレイングゲーム）で敵に負けたらどうしますか？
「もうダメだ…」と諦める人は少ないはず。
むしろ「よし、次はこうしてみよう！」と作戦を考えたり、レベルを上げて再挑戦したりしませんか？
現実の挑戦も、これと同じように考えてみましょう。
失敗したら、「ああ、経験値が貯まったな！」くらいに思えばいいんです。
リトライが前提のゲームなら、失敗してもそこまで落ち込まず、むしろ楽しめますよね。
だから、新しいことを始めるときも「試しに遊んでみる」という気持ちでやるのがコツなんです。
挑戦をゲーム化する方法
「ゲーム感覚で挑戦する」と言われても、どうすればいいかわからない？
大丈夫！ 具体的なやり方を紹介します。
① クエスト化する
「やらなきゃいけないこと」と思うとプレッシャーになります。
そこで、目標を「クエスト（ミッション）」として捉えてみましょう。
例えば…
- 「英語を話せるようになりたい」→「カフェでコーヒーを英語で注文する」というクエストにする
- 「料理ができるようになりたい」→「オムライスを作ってみるクエストに挑戦！」
クエストなら、ワクワクしませんか？
② レベル制で進める
最初から「完璧にやらなきゃ」と思うと、ハードルが高くなります。
だから、ゲームと同じように「レベル1」から始めましょう。
例えば…
- 「筋トレを始めたい」→ まずは腕立て1回でOK！ 次の日は2回、3回と増やす
- 「プレゼンが苦手」→ まずは1分間だけ人前で話す練習をする
小さなステップで進めると、「できた！」の積み重ねで自信がつきます。
③ ボーナス（ご褒美）を設定する
ゲームには、ボスを倒したらアイテムをゲットできたり、クリアすると特典があったりしますよね。
これを、自分の挑戦にも取り入れましょう！
例えば…
- 「1週間ランニングできたら、お気に入りのスイーツを食べる」
- 「仕事の資料作りを終えたら、映画を観る時間を作る」
楽しみがあると、モチベーションもアップしますよ！
④ リトライOKのマインドを持つ
ゲームでは、一度失敗したくらいで「向いてないからやめよう」とは思いませんよね。
何回でも挑戦できるからこそ、プレイヤーは成長するのです。
現実の挑戦も「うまくいかなかったら、またやればいい」と気楽に考えてみましょう。
例えば…
- 「ブログを書いてみたいけど、うまく書ける自信がない」→ とりあえず1記事書いてみて、あとで修正すればOK
- 「プログラミングを学びたいけど難しそう」→ まずは簡単なコードを書いて動かしてみる
リトライ前提なら、気軽に始められます。
まとめ：「試しに遊んでみよう！」
新しいことを始めるとき、「失敗したらどうしよう…」と考えてしまうのは当然のこと。
でも、それを「ゲーム感覚」にするだけで、挑戦のハードルはグッと下がります。
- クエスト化して、楽しみながら挑戦
- レベル制で、小さな一歩から始める
- ボーナス（ご褒美）を設定して、ワクワク感をプラス
- 失敗してもリトライOK！ 失敗は経験値になる
「やらなきゃ…」ではなく、「ちょっと試しに遊んでみるか！」という軽い気持ちで始めてみましょう。
気づいたら、あなたはすでにレベルアップしているはず！
さあ、今日からあなたの冒険をスタートしてみませんか？🎮✨
