今日は「明日から仕事だ」という憂鬱な気持ちについて、少しお話ししたいと思います。
休みの終わりって、なんであんなに早く感じるんでしょうね。ついさっきまで自由に過ごしていたはずなのに、気がつけば、もう明日から仕事。あの瞬間の重苦しさは、何度経験しても慣れないものです。
どうしてこんなに憂鬱になるのか？
そもそも、なぜ「明日から仕事だ」と思うと、こんなにも気分が沈んでしまうのでしょうか。
理由はシンプルで、「仕事＝しんどいもの」という経験が、私たちの中に積み重なっているからです。
・忙しすぎて余裕が持てない
・ミスをして怒られたことがある
・自分だけが頑張っている気がする
・どれだけやっても報われないと感じる
こういった経験が、心の奥底に残っていて、「またあのしんどい毎日が始まるのか…」と、ネガティブな気持ちを引き起こしてしまうんですね。
例えば、こんなことはありませんか？
・日曜の夜、明日の仕事のことを考えただけで眠れなくなる
・通勤電車に乗ると、お腹が痛くなる
・職場に着く前から「今日は何を怒られるんだろう」と不安になる
・頑張っても誰にも感謝されず、虚しさばかりが積もる
・帰り道、「なんで自分はこんなに疲れてるんだろう」と涙が出そうになる
これ、全部、私自身が感じていたことでもあります。
だからこそ、気をつけてほしいこと
「明日から仕事だ」と思うとき、無理にポジティブになろうとしなくて大丈夫です。
「いやだなぁ」「しんどいなぁ」って思うことは、ごく自然なこと。
それだけ、一生懸命頑張ってる証拠でもあるから。
でも、そのまま放っておくと、どんどん気持ちが落ち込んでしまうこともあります。
だからこそ、意識的に「自分を労わる時間」を作ってみてください。
・好きな音楽を聴いてリラックスする
・お風呂にゆっくり浸かる
・ほんの5分でも、ぼーっとする時間を作る
・「よくやってるよ、自分」って、心の中で声をかけてあげる
そんな小さなことでも、心は少しずつ回復します。
最後に
仕事は、生きていくために避けられないものかもしれません。
でも、あなたの心や身体は何より大切です。
「明日から仕事だ」と思うときこそ、自分自身に優しくしてくださいね。
それだけで、ほんの少しでも、気持ちが軽くなれば嬉しいです。
また、しんどくなったら、ここに戻ってきてください。
一緒に、ゆっくりいきましょう。
