「また休憩時間の悪口大会か…」「いない人のことをあれこれ言うの、なんだか疲れる…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
特に女性が多い職場では、ちょっとした雑談のつもりが陰口になってしまうことも多いですよね。
では、そもそも陰口や悪口のない職場なんてあるのでしょうか？
結論から言うと、完全に陰口がない職場はほぼ存在しません。
でも、陰口が少ない職場や、気にしないで済む方法はあります。
今回は、なぜ陰口が生まれるのか、どうすれば気にせずに働けるのかを詳しくお話ししていきます。
なぜ職場では陰口が生まれるのか？
職場で陰口が出てしまう理由には、いくつかのパターンがあります。
1. ストレス発散の手段になっている
仕事にはストレスがつきもの。 「こんなことで怒られた…」「あの人、いつも〇〇でイライラする！」 そんな不満を誰かに話すことで、気持ちをスッキリさせようとする人が多いです。
2. 共通の敵を作ることで結束しやすい
「○○さんって、ほんとに仕事できないよね…」 こんな話が出ると、周りも「わかる！」と同調しやすくなります。
悪口を言い合うことで、一時的に仲間意識が生まれやすいんですね。
3. 単純に話題がない
休憩時間に沈黙が続くのも気まずい。 何か話そうと思ったとき、共通の話題として「誰かの話」が出てしまうことがあります。
つまり、陰口は「ストレス発散」「結束の手段」「会話のネタ」として、自然と生まれてしまうものなのです。
陰口が少ない職場の特徴
とはいえ、職場によって陰口の多さは違います。
「なるべく陰口が少ない職場で働きたい！」と思うなら、次のような特徴のある職場を探してみるのもアリです。
1. 成果主義の職場（営業・IT業界など）
仕事の成果が重視される職場では、評価の基準が「仕事の出来」にあります。
そのため、個人の噂話よりも、業務の話やスキルアップの話が中心になりやすいです。
2. 個人プレーが多い職場（リモートワーク・フリーランス系）
物理的に関わる人が少ない職場では、陰口が発生しにくいです。
リモートワークが主流の職場や、フリーランスのような働き方をしている人は、人間関係のストレスが少ない傾向があります。
3. 心理的安全性が高い職場
「心理的安全性」とは、簡単に言うと「安心して意見を言える環境」のこと。
上司がポジティブで、建設的な話し合いをする文化がある職場では、陰口が生まれにくくなります。
こうした環境では、問題があっても陰口ではなく「どう解決するか？」という話にシフトしやすいんですね。
陰口に巻き込まれないためにできること
「今の職場が陰口だらけ…でも、すぐに転職はできない」という場合は、次の方法を試してみてください。
1. 悪口の輪に入らない
「でも○○さんのこういうところ、私は好きですよ」とサラッとフォローを入れると、「この人は悪口を言わない人」と認識されやすくなります。
そうすると、ターゲットになりにくいし、自然と悪口の輪から外れることができます。
2. 休憩時間をひとり時間にする
休憩時間が陰口の時間になっているなら、距離を取るのも一つの方法。
スマホをいじる、読書をする、外に出るなど、他のことをして過ごすと余計なストレスを減らせます。
3. 「自分も言われてるかも…」を気にしない
陰口って、その場では盛り上がるけど、言った本人も次の日には忘れていることが多いです。
気にしすぎると自分が苦しくなるので、「どうせみんな適当に喋ってるだけ」と割り切ることも大事です。
それでも辛いなら…環境を変えるのもアリ
どんなに頑張っても、どうしても陰口が多い職場ってあります。
「もう限界…毎日ストレスでしんどい…」
そんなふうに感じるなら、転職を考えてもいいかもしれません。
世の中にはたくさんの職場があるし、もっと自分に合った環境があるはず。
無理に耐えるより、より良い環境を探すことも、一つの選択肢ですよ。
まとめ
✔ 陰口のまったくない職場はほぼ存在しない
✔ ただし、陰口の少ない職場（成果主義・リモートワーク・心理的安全性が高い職場）はある
✔ 陰口に巻き込まれないためには、「悪口の輪に入らない」「休憩時間をひとり時間にする」「気にしない」がポイント
✔ それでも辛いなら、転職も視野に入れる
職場の人間関係に悩むのは、とても辛いことですよね。
でも、ちょっとした工夫で気持ちが楽になることもあります。
自分に合った環境を見つけて、心地よく働けるようにしていきましょう！
